Ce que vous allez vivre durant votre programme de coaching
Chaque séance est composée de nombreux exercices pour vous permettre de progresser rapidement et naturellement.
Les supports des séances vous sont fournis afin que vous puissiez
prendre vos notes, et ainsi vous constituer un vrai cahier de progressions que vous conserverez pour toujours !
💡 Parfois, pour changer nos routines, nous avons besoin d’un coup de main venant de l’extérieur.
Le fait de démarrer un travail de coaching va vous permettre de lever certains freins au changement.
Faire appel à un coach fournit une aide précieuse pour vous permettre de repérer ce qui déclenche des comportements au sein de votre environnement, comme par exemple des pensées négatives, ou encore des croyances à propos de vous ou de ce qui vous entoure..
Une fois ces pensées et comportements repérés, le coach engage avec son client, la recherche et la mise en place de solutions au travers de nombreux exercices pratiques.
Des exercices et autres plans d’actions, seront donc à réaliser entre les séances.
Découvrez le contenu de chacune des séances que je vous propose :👇
"Mes émotions"
Durée : 1h00
Nous aborderons :
🔆Votre écoute intérieure, afin que vous soyez capables de retranscrire votre état émotionnel
🔆Nous mettrons le doigt sur ce qui vous apporte de la satisfaction, comment vous le ressentez intérieurement
🔆Je vous aiderai à reconnaître vos émotions, celles qui vous apportent du bonheur pour bien les comprendre
🔆Nous identifierons parmi votre entourage proche, celles et ceux qui vous procurent une certaine émotion
🔆Vous vous fixerez aussi un premier objectif concret qui vous motive.
🎁 Lors de cette séance, j’aurai aussi le plaisir de vous offrir un petit cadeau inspirant.
"Mes forces"
1h30
Nous aborderons :
🔆 L’identification de l’ensemble de vos forces !
Ceci est structurant pour la suite du programme, car c’est grâce à vos forces, que vous êtes qui vous êtes
🔆 Vous allez aussi vous imprégnez de ces forces et vous appuyez sur elles quotidiennement
🔆 Trouver les activités en rapport avec ces mêmes forces et le ressenti profond qu'elles vous apportent
🔆 L’évolution de chacune de ces forces entre maintenant et les quinze prochains jours qui suivront cette séance
🔆 L’évolution de ces forces dans le temps
"Mon Flow"
1h30
Nous aborderons :
🔆 On va parler du bonheur et de ses hormones, où vous allez voir qu’une grande place est laissée à ce que vous allez en faire !
🔆 Nous ferons un retour dans le passé avec un exercice sur vos émotions positives
🔆 Vous découvrirez ce que l’on appelle le “flow”, cet état si particulier dont tout le monde parle !
🔆 Nous ferons un focus sur vos relations et ce qu’elles vous apportent
🔆 Nous aborderons le sens de la vie avec de nombreux exercices
🎁 Et en cadeau lors de cette séance, j’aurai le plaisir de vous offrir* mon livre, intitulé “Mon journal de gratitude au quotidien” (Amazon)
"Mes envies"
1h00
Nous aborderons :
🔆 Une évaluation sur votre sens personnel de la vie
🔆 La valeur de votre vie
🔆 Vos objectifs tant en terme de performance que d’apprentissage
🔆 Nous définirons la liste de vos envies, avec un plan d’actions facile et efficace à mettre en place
"Mes défis"
1h00
Nous aborderons :
🔆 Vous apprendrez à ressentir et identifier vos émotions positives
🔆 Pour cela, on fera des focus sur vos activités et les émotions qui en découlent pour mieux les appréhender
🔆 Cette séance, va vous faire passer de spectateur de votre vie à acteur de celle-ci.
🔆 C’est aussi dans cette séance que nous aborderons ensemble vos premiers défis, vos premiers challenges personnels. 🥇
"Confiance et Estime"
1h30
Nous aborderons :
🔆 La différence entre estime de soi et confiance en soi, car ces deux points sont différents.
🔆 Nous verrons comment vous vous évaluez sur ces deux notions, avec encore, comme à chaque séance, de nombreux exercices pour vous y aider.
🔆 Nous verrons aussi des techniques pour vous faire gagner en estime de vous et/ou confiance en vous 🤗
"Ma motivation"
1h30
Nous aborderons :
🔆 Votre “vous” dans le futur
🔆 Nous allons aussi définir ce qu'est la motivation et dompter vos comportements négatifs
🔆 Nous travaillerons sur votre combat contre la procrastination (vous savez lorsque l’on reporte une activité à plus tard, avec de fausses excuses, alors qu'elle pourrait être faite maintenant).
🔆 Nous verrons aussi l’intérêt des fameuses “to do list”, comment celles-ci vous aident dans votre organisation ou vos priorisations.
"Mon moment présent"
45 minutes
Nous aborderons :
🔆 Le moment présent, ce qu’il est, et comment l’identifier pour le vivre vraiment !
🔆 Nous verrons comment prendre conscience de vos pensées et comment les gérer
(car très souvent elles nous polluent, nous envahissent).
🔆 Nous n'oublierons pas non plus, d’aborder votre respiration et de votre attention !
"Ma gratitude"
1h00
Nous aborderons :
🔆 La fameuse lettre de gratitude. Bien comprendre ce dont il s’agit et comment elle peut vous aider profondément.
🔆 Nous y aborderons aussi l’art de bien communiquer. Car parfois, une attitude ou une posture, peut vous faire perdre pied.
🔆 Et nous ferons le bilan de toutes les étapes que vous avez déjà franchies lors de ce programme. Vous constaterez tout le chemin que vous avez parcouru et comment vous êtes déjà mieux, profondément en vous, conscient.e de tous ces progrès que vous avez réalisé !
"Mon bilan"
1h00
Nous aborderons :
🔆 Je vous aiderai à prendre conscience de la progression de vos objectifs
🔆 Nous mesurerons vos progrès durant toutes nos séances
🔆 Nous reparlerons de votre ressenti et de vos émotions, maintenant en fin de ce programme.
🔆 Nous verrons comment tirer parti de vos forces pour vos futurs objectifs
🔆 Comment célébrer vos prochaines victoires et réussites
🎁 Vous pourrez utiliser mon cahier d'exercices "Mon journal de gratitude au quotidien" pour garder le rythme de nos séances plusieurs semaines après la fin du programme*.
🎁 Je vous offre un petit cadeau spécial pour vos proches
Réservez votre prochaine séance :
Philippe D.
J’ai suivi le programme de coaching avec Cyril et je suis vraiment ravi ! 👍
Chaque séance est composée de nombreux exercices d’introspection ce qui fait qu’on ne voit pas passer le temps.
Cyril est un très bon coach, à l’écoute et empathique.
Je vous recommande son programme sans hésitation(...)
Florence J.
Après mon divorce, j'avais besoin de retrouver confiance en moi. Cyril a su m'épauler sur ce point et m'aider a aborder ma nouvelle vie de manière positive. Je continue de le voir pour affiner mes objectifs. En quelques rendez-vous, je suis déjà plus épanouie et sereine. Incroyable et efficace. Je recommande tellement.
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